Cvičení
V našem centru nabízíme pohybové programy fyziopilates a zdravá záda pro správné držení těla a úlevu od bolesti, speciální lekce na aktivaci plosky nohy, ale i cardio a posilovací tréninky pro podporu kondice. Nechybí ani jemnější formy pohybu jako jóga nebo tanečně-silové lekce pole dance pro zlepšení síly, flexibility a sebevědomí. Každé cvičení je vedené s důrazem na zdravý pohyb a individuální přístup.
Fyziopilates je cvičební systém, který je zaměřený na posílení svalů celého těla, zejména hlubokých břišních a zádových svalů a svalů pánevního dna. Zlepšuje funkci svalové kontroly, flexibilitu těla, sílu a dýchání.
Speciální cvičení Zdravá záda je zaměřeno na procvičení celého těla, na správné dýchání a zapojení hlubokých svalů trupu, kyčlí a ramen. Vychází z principů vývojové kineziologie a metody dynamické neuromuskulární stabilizace.
Cvičení plosky nohy je speciální lekce zaměřená na posílení svalů chodidel. Cvičení podporuje správnou funkci klenby a pomáhá předcházet bolestem i dalším obtížím spojených s nesprávným zatížením nohou.
Speciální lekce zaměřené na spalování tuků, podporu kondice, posílení svalů a formování postavy. Vybírat můžete z široké škály lekcí od silově pomalejších po rychlá a dynamická cvičení.
Pole Dance spojuje prvky akrobacie, tance a posilování na tyči. Pomůže vytvarovat postavu, zlepšit kondici a zároveň užít si radost z pohybu. Nabízíme Pole Dance pro děti i pro dospělé.
