Zdravá záda

Chcete si účinně zacvičit, naučit se správnému držení těla a zbavit se postupně svých potíží? Lekce Zdravá záda je zaměřena na komplexní procvičení celého těla, na správné dýchání a zapojení hlubokých svalů trupu, kyčlí a ramen. Prováděné cviky vychází z principů vývojové kineziologie a metody dynamické neuromuskulární stabilizace (DNS)  prof. Koláře a je inspirováno cvičebními systémy pilates a jóga.

Cílem lekcí je nácvik vědomého pohybu v souladu s dechem, kdy se koncentrujeme na jednotlivé segmenty těla a jejich správné nastavení.

Cvičíme v malých skupinách s důrazem na správnou techniku, aktivaci hlubokých svalů a zdravý pohyb. Cvičení je vhodné pro ženy i muže všech věkových kategorií. Lekce Zdravá záda ulevuje od napětí a pomáhá předcházet problémům s pohybovým aparátem.