Cvičení plosky nohy
Bolí Vás chodidla, trápí Vás spadlá klenba nebo často cítíte únavu v nohách? Ve For Body nabízíme speciální cvičení plosky nohy, které posiluje svaly chodidel, podporuje správnou funkci klenby a pomáhá předcházet bolestem i dalším obtížím spojených s nesprávným zatížením nohou.
Proč cvičit plosky nohou?
- aktivace a posílení svalů chodidla
- prevence propadlé klenby a plochých nohou
- zlepšení stability a rovnováhy
- úleva od bolesti při chůzi či dlouhém stání
- podpora zdravého postavení celého těla
Jak půlmíčky a destičky pomáhají při cvičení?
Při cvičení plosky nohy používáme pomůcku - půlmíček. Jde o balanční pomůcku, která šetrně stimuluje svaly chodidel. Cvičení na půlmíčcích zapojuje nejen plosku nohy, ale i hluboké svaly celého těla. Díky tomu získáte nejen pevnější klenbu, ale také lepší stabilitu a koordinaci pohybu. Jako další pomůcku využíváme destičky, které pomáhají probudit a posílit svaly chodidel. Aktivují podélnou i příčnou klenbu, zlepšují citlivost a vnímání nohou a podporují správné držení těla.
Pro koho je cvičení vhodné?
- pro děti i dospělé s plochými nohami
- pro ženy i muže se sedavým zaměstnáním
- pro sportovce jako prevence zranění
- pro každého, kdo chce pečovat o zdravý krok a správné držení těla