KONDIČNÍ POSILOVÁNÍ

Přijďte si s námi zacvičit, zaposilovat s činkami o hmotnosti půl až jednoho kilogramu, nebo se  příjemně ponořit do posilování – jednoduchého ovládání gumy, s možností přesného zaměření odporu. Naučíme se statický strečink, kdy uvolníme a protáhneme svaly,  odstraníme únavu.  Dynamickým strečinkem zapojíme více svalů, zahřejeme se a  zvýšíme látkovou výměnu. Dlouhé linie pojivových tkání protáhneme fasciálním strečinkem.

Technika posilovacího cvičení je zaměřena na posílení svalů tak,  aby pracovaly svalové skupiny, k jejichž posilování je cvik určen. Postupně zvyšujeme  intenzitu cvičení a procvičujeme  všechny hlavní svalové skupiny.

Rozmanitost souboru cviků, které slouží k protahování, posilování, k rozvoji vytrvalosti a odbourávání stresu, pomáhá rozvíjet rovnováhu a koordinaci a zlepšuje držení těla. K tomu všemu využijeme core tréninku -  středu těla, pozitivní atmosféry, vhodné hudby a času, který si užijete každý sám pro sebe.

Naučíme vás vědomě kontrolovat své tělo.