BODY FORM

Lekce, která je zaměřená na posílení a zpevnění celého těla. Cvičení je hodné pro všechny. Zvládnou ji i začátečníci. Při Body Formu se zvýší fyzická kondice a zároveň se tvarují  problémové partie (hýždě, břicho, stehna). Při cvičení se zapojí a posílí i ramena, ruce a záda.

Lekce začíná krátkou rozcvičkou. Poté následuje hlavní posilovací část, na kterou je kladen největší důraz. Při ní se cvičí jak s vlastní vahou, tak i s ostatními pomůckami, které přispívají k větší efektivitě. Vyzkoušíte mnoho různých náčiní, jako je bosu, gumičky, činky, podložka. Konec hodiny se věnujeme strečinku, který uvolní celé tělo.