Kontaktujte
nás
+420 727 868 131

Jóga

Pre-jóga

Pre-Jóga

Máte s Jógou už své zkušenosti nebo jste úplný začátečník? Přijďte se seznámit s Jógou trochu jinak.

V našem studiu Vám nabízíme možnost Pre-Jógy. Během úvodní lekce se naučíte správné dýchání, základní postavení rukou a nohou, vyzkoušíte si "pozdrav slunci" a propojení dechu s tělem v některých základních pozicích.

Jóga

Každý člověk si přeje žít v souladu se sebou samým i s prostředím, které jej obklopuje. Dnešní doba ovšem v mnoha oblastech života klade stále vyšší fyzické i psychycké nároky na každého z nás a tak stále více lidí trpí tělesným i psychickým napětím, jehož projevem je stres, nespavost, nervozita a to vše má dopad i na pohybový aparát. Nejen proto mají v současné době čím dál větší význam techniky a metody, které slouží k získání a zlepšení zdraví a k obnově tělesné, duševní i duchovní harmonie. Jednou z možností, jak tělu navrátit harmonii je cvičení Jógy.

Jóga jako taková je filozofický směr, který vychází z hinduizmu. Jóga v překladu znamená harmonie, rovnováha, spojení a sjednocení. V životě funguje jednoduché pravidlo a to "kde je rovnováha, je vše v pořádku", ať už se to týká zdraví, vztahů, nebo čehokoli jiného.

Fyzické praktikování jógy sestává z jednotlivých pozic nebo-li "asán" a jógového dýchání. Sladíme-li dech s pohybem, je průběh pohybu harmonický, dýchání se prohlubuje a dochází k povzbuzení krevního oběhu i látkové výměny. Pomocí dechu můžeme znásobit i svalové uvolnění, soustředění se na ztuhlé části těla a s každým výdechem je vědomě uvolňujeme.

Cvičení Jógy působí především na:

  • Lymfatický systém (imunitu),
  • normalizuje kravní tlak,
  • zklidňuje a posiluje nervy,
  • pročišťuje pokožku,
  • povzbuzuje a harmonizuje činnost orgánů a žláz,
  • prokrvuje svaly,
  • zlepšuje pohyblivost kloubů,
  • zvyšuje prožnost páteře.